胸 大きくする方法

胸を多くする方法、効果的なバストアップとは?

 

胸を大きくする方法ってあるの?
効果的なバストアップ方法は、人それぞれ違います。あなたの体のことを考えて、一番いい方法を取り入れていきましょう。

 

効果的なバストアップ方法

 

バストアップサプリメントを摂取して女性ホルモンの活動を活発にする。
女性ホルモンの活動を妨げる生活習慣を改善する。

 

バストアップしたいなら女性ホルモンの働きを理解することが有効ということですね。
これだけで胸が大きくならないという悩みの大半は改善できるはずです。
どうしてかというと、胸が大きくならない原因は、本来持っているはずの女性らしい体をつくる要素を妨げているだけだからです。

 

女性らしい体を作る要素というのが、女性ホルモンの分泌ということにつながっていきます。
女性ホルモンの正常な分泌を妨げている原因を排除すること。女性ホルモンの活動を活発にするバストアップサプリメントを補充することが有効になります。

 

胸を大きくする方法ってあるの?

胸を大きくする方法

 胸が小さいと悩んでいませんか。
あきらめないでくださいね。胸を大きくする方法があります。

 

その前に、どうして胸が大きくならないのか考えてみましょう。

 

女性は成長とともに女性らしい体になっていきます。
女性ホルモンが分泌されることで丸みがある女性らしい体になっていきます。
女性ホルモンは、エストロゲンとプロゲステロンの二つのホルモンがあり、それが正常に分泌されていれば、自然に胸は大きくなっていくということです。

 

胸が大きくならないのは、女性ホルモンの分泌がうまく働いていないことが考えられます。
その理由として、
★睡眠不足による体調不良
★栄養不足(過度なダイエットなど)
★ストレス
などが考えられます。

 

胸を大きくしたいなら、まずは、女性ホルモンの分泌が正常に行われるように促すことから始めましょう。

胸を大きくするツボとは

胸を大きくするツボとは、胸周辺にあるツボのことです。胸のツボを刺激すると、血液やリンパの流れを促してくれるので、血行や代謝がアップします。
そうするとエストロゲンが効率的に循環するので、胸を大きくすることができます。
胸を大きくするツボを刺激すると、バストアップだけでなく、美肌にも効果があります。胸を大きくするツボには、中府があり、これは鎖骨外側の下にあるくぼみから、指1本分下にあります。鎖骨と乳首の中間で、乳首の縦のライン上にあるツボに、膺窓があります。
屋翳という乳首の縦のライン上の乳房のふくらみの上あたりにあるツボもあります。
わきの下にあるツボで、乳首から10cmほどわき側の第3肋骨と第4肋骨の間にある渕腋というツボも胸を大きくすることができます。
他にも、乳首の横のライン上で、乳房の脇の部分にある天溪というツボもあります。胸を大きくするツボは、このように胸の上に沢山あります。
ツボを押す時は、ゆっくりと力を入れていって5秒押し、5秒押したらゆっくり力を抜いていきます。女性ホルモンを活性化させるので、ストレス軽減効果もあります。

胸を大きくするエクササイズ

胸を大きくするエクササイズは、おすすめなのでぜひやってみてください。。
大胸筋を持ち上げて、脂肪が背中のほうに流れないように筋肉を鍛えれば、胸を大きくすることができます。ひじを胸の高さで90度になるように曲げ、次にゆっくりと息を吐きながら、両腕がくっつくよう顔の前で合わせます。ゆっくり息を吐きながら両腕がくっつくようにして顔の前で合わるだけです。誰でも簡単にできて、効果は高いです。胸の内側を意識するようにして腕を引き寄せるのがコツです。左右の合掌ポーズもおすすめで、バランスのよい美バストを作ることができます。これもやり方は簡単で、胸の前で手を合わせて合掌のポーズをするだけです。合わせた手を左脇まで持ってきたら10秒間キープし、今度は右脇まで合わせた手を持ってきて10秒間キープします。脇と大胸筋を意識するようにすると効果的で、毎日、左右10秒ずつを3セットやります。合掌のポーズは、椅子に座りながらや、TVを観ながらでも簡単にできるので、習慣化するとよいです。毎日の生活の中で、胸を大きくするエクササイズを積極的に取り入れていきましょう。

胸を大きくするのに役立つ食品

胸を大きくするのに役立つ食品と言えば、キャベツがあります。ボロンと言う成分が含まれていて、胸を大きくする効果があるからです。ボロンは熱に弱いので、バストアップ目的なら、サラダとして食べるとよいです。大豆イソフラボンを含む食べ物である豆乳、豆腐、納豆、きなこなどもおすすめです。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンとよく似た成分なので、胸を大きくすることができます。植物性エストロゲンを含んだ大豆製品は、バストアップに欠かせない食材になります。胸を大きくしたいなら、たんぱく質も大事なので、鶏肉、チーズ、牛乳、落花生などを摂るとよいです。たんぱく質には、動物性と植物性の2種類がありますが、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方をバランスよく摂るとよく、バストアップにつながります。痩せている人は特に両方バランスよく摂るとよく、太りやすい人は、植物性たんぱく質をしっかり摂るとよいです。ハリのあるバストにするには、ビタミンCも大事なので、レモン、オレンジ、トマト、ピーマン、ほうれん草などを摂るとよいでしょう。

胸を大きくする方法とは

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